“秋食酸，病不沾”，有钱没钱，4种食物经常吃，补足气力身体棒

“秋食酸，病不沾”，有钱没钱，4种食物经常吃，补足气力身体棒。大家好我是傻姐美食，秋季是丰收的时节，这个季节的瓜果蔬菜应季又便宜。9月的气温逐渐下降，人体的新陈代谢也逐渐减缓，容易出现乏力、疲劳和免疫力下降的情况。

古人云：“秋食酸，病不沾。”无论贫富，都可以通过食用一些酸味食物来补足气力，保持身体的健康。酸味食物特别是含有丰富维生素C的水果，可以帮助提高免疫力、促进消化，以及增加体内抗氧化剂的含量。还有助于调节体内的酸碱平衡，维持身体的健康状态。建议大家初秋以下4种酸性食物要常吃。

一. 柠檬 。柠檬是一种经典的酸味水果，富含维生素C、维生素B6、维生素A和丰富的抗氧化剂。

(资料图)

柠檬的吃法：1、柠檬水：每天早上空腹喝一杯温水中加入柠檬汁，可以帮助排毒和促进新陈代谢。2、柠檬汁：用柠檬制作新鲜的柠檬汁，可以用来调味饮料、沙拉和各种菜肴。

3、柠檬蜜糖水：将柠檬汁与蜂蜜混合，制成一种美味的饮品，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

二. 百香果 。百香果是一种外表普通但内含丰富的水果。它富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于维护健康的皮肤和预防感冒。

百香果的吃法 ：1、百香果酱：将百香果的果肉挖出，加入适量的糖制成果酱，可以用来搭配饼干、面包或者酸奶。2、百香果冰淇淋：将百香果果肉与冰淇淋混合，制作一款清新的夏季甜点。3、百香果汁：将百香果果肉榨成汁，直接饮用非常爽口开胃。

三. 桃子 。桃子是一种多汁的水果，富含维生素A、维生素C、纤维和抗氧化剂，对于皮肤健康和免疫力增强非常有益。

桃子罐头的做法：材料：新鲜桃子、砂糖、水

将桃子削皮去核，切成块状。在锅中加入砂糖和水，煮沸，直至砂糖完全溶解。2、桃子块加入糖水中，煮约5-10分钟，直至桃子变软。将桃子和糖水一起装入罐子中，密封并冷却后即可享用。

四. 猕猴桃。 猕猴桃是一种充满活力的水果，富含维生素C、维生素K、维生素E和纤维。它有助于增强免疫力，促进消化，并提供丰富的抗氧化保护。

猕猴桃的吃法：1、生吃：将猕猴桃切成片或者挖出果肉，直接食用。2、猕猴桃沙拉：将猕猴桃与其他水果和蔬菜混合制作一道美味的沙拉。

在您的烹饪中加入一些酸味食物，如柠檬汁、百香果汁或猕猴桃，可以提升食物的口味。您可以用柠檬汁腌制鱼或鸡肉，用百香果汁调制沙拉酱，或者在炒菜时加入猕猴桃块，为您的餐桌增添新鲜感。

秋天是一个适合调整饮食习惯的好时机。除了增加酸味食物的摄入，您还可以多食新鲜蔬菜、全麦食物和健康蛋白质，以保持身体健康。秋食酸，病不沾。在这个丰收的季节里，我们可以轻松地获得各种酸味水果，滋养身体、提高免疫力、促进消化和增加抗氧化剂。在秋天，让我们用这些美味的酸味食物来滋补自己，过上更加健康、充满活力的生活！感谢您的阅读，记得点赞+关注支持一下哦，明天见！

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