调周药膳保健法（二）经后中期药膳

1、黄芪黄精覆盆子麦冬饮

【原料】：黄芪5克，麦冬3克，黄精5克、覆盆子10克。

【做法】：将黄芪、黄精、覆盆子、麦冬煎煮30分钟即可。

(资料图片)

【功效】：益气、补肾、清心火。

【适应人群】：适用于月经后中期的保健。尤其适用于气虚、肾虚、心火旺盛的女性。

2、滋阴健脾补肾粥 

【原料】：沙参10g、党参15g、枸杞子15克，菟丝子10g，小米100克。

【做法】：将上述原料用文火煲2小时即可食用。

【功效】：滋阴、健脾、补肾。

【用法】：每日1次，连服2周。

适用人群：适用于月经后期中期的保健。尤其适用于脾虚肾虚的女性。

3、补肾养心饮 

【原料】：莲子5克，元肉5克，菟丝子5克，狗脊5克。 

【做法】：将莲子，元肉，菟丝子，狗脊煎煮30分钟即可。

【功效】：健脾，补肾养心，交通心肾。

【适应人群】：适用于月经后期中期的保健。尤其适用于脾虚，肾虚、心火旺，心肾不交的的女性。

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