半马多少公里 半马一般跑多长时间(13.1英里)
(资料图片)
半马是13.1英里,也就是21.0975km左右,代码一般业余的运动员需要在2个小时左右,跑完专业运动员需要1个小时,跑步者需要3个小时。在进行半程马拉松的时候是要提前进行训练的,一般半程马拉松的训练需要耗费数个月,所以要参加非近期举行的比赛,要有更多的时间来进行充分准备,如果参赛选手是一个初级跑者的话,可以在比赛之前提前计划训练20周左右,等到有足够的耐力再进行比赛,而专业的跑者训练十周左右就可以参加比赛。
马拉松的意义是在于体会马拉松这种坚持不懈,顽强拼搏的精神,而且马拉松这项运动发展到现在,爱好者们也不断的变多,也能看得出这项运动是得到了大部分人的认可和一些大赛的认可,优胜者是属于最先跑到终点的人,遵从这个规则,但是他的意义也已经早已经超越这个规则,许多人参加马拉松并非是想要获得什么冠军,也仅仅是想要挑战这个难度,对于他们而言,拿到第几名并没有什么意义,重要的意义是能够坚持把马拉松给全部跑完,顺利到达终点就已经非常的满足。
对于参加马拉松的参赛者来说,首先应该要身体健康,并且经常的参加跑步训练或者说锻炼,参赛者可以根据自己的身体情况和锻炼能力来选择相对应的参赛项目,对于以下的这几类人群是不适合参加马拉松比赛的,首先是先天性的心脏病和风湿性心脏病患者,高血压和脑血管疾病患者,心肌炎和其他心脏病的患者冠状动脉患者和严重心律不齐者,血糖过高或过少的糖尿病患者,这些患者全部都是不能够去参加马拉松的。
关键词:
您可能也感兴趣:
今日热点
为您推荐
照片永久删除怎么恢复 相册里面的照片永久删除怎么恢复|天天热文
和光园8月25日新冠疫苗接种公示(和光园8月25日新冠疫苗接种公示)
全球今热点:曲靖市二院到益宁街道水寨社区开展爱心义诊志愿服务活动
排行
最近更新
- 半马多少公里 半马一般跑多长时间(13.1英里)
- 带黑的qq名字大全霸气十足(带黑色的QQ网名) 世界头条
- 和光园8月25日新冠疫苗接种公示(和光园8月25日新冠疫苗接种公示)
- 全球新动态:羊的岁数怎么看,羊怎么看牙齿年龄图解
- 微信帐单明细怎么删除 微信帐单明细删除时有个人脸识别怎样去除
- 退税怎么算(个人所得税退税怎么算)
- 周启豪夺冠后排名大涨,国际乒联第25周世界排名公布
- 焦点热讯:钱白花了!女球童被梅西吓哭,漂亮妈妈安抚不住,大马...
- 今日精选:我和五个女神荒岛求生的日子林北 我和五个美女流...
- 面相学:有这3种面相的女人天生富贵命,早晚有一天会成为富婆...
- 1像铅笔细又长视频 1像铅笔细又长的儿歌 世界实时
- 虾龙圩的拼音怎么读 虾龙圩怎么读|环球微头条
- Xbox 19年的内部文件显示:有意击败索尼并让PS破产
- 环球热消息:爱好的英文单词是 爱好的英文单词
- 松冈行为这个梗什么意思 松冈行为_微资讯
- 环球聚焦:宋收复汉中之役
- 环球热点评!世界看点:帕森斯:就身高来说之前无人能像文班...
- 每日讯息!广州4岁女童江边玩耍时离奇失踪24天,母亲盼知情人...
- 天天热头条丨巴巴电影网电视剧在线观看_巴巴电影
- 甘肃亚盛实业(集团)股份有限公司拟投资设立中药材公司,深...
- 四大猪企发起互不挖人公约-今日快讯
- 做出承诺是什么意思 做出承诺还是作出承诺-世界聚看点
- 大熊猫是800度的近视?其实也就200度左右
- 多舛怎么读什么意思 舛怎么读
- 微资讯!navione.exe navione
- 文珠菩萨智慧咒金榜提名_文珠菩萨智慧咒 当前关注
- 檩条是什么意思_檩条是什么
- 【世界新视野】夏至节气广州多热雷雨,台风蠢蠢欲动
- 劳动仲裁申请后几天会收到通知书
- 星河地产在广州南沙落下第13子 3.06亿摘东涌镇一宗宅地 环球讯息